O encontro com o nosso Eu é muito difícil, exige concentração, equilíbrio mente/corpo, paz de espírito, mente liberta das amarras que nós próprios nos colocamos ou permitimos que nos coloquem. Existem vários caminhos que propiciam ou facilitam esse encontro, um deles é a meditação. Para muitos a meditação precisa de um "empurrãozinho": um objeto, um símbolo, uma cor, um som, um mantra (do sânscrito Man mente e Tra controle: é uma sílaba ou poema religioso normalmente em sânscrito. Os mantras originaram do hinduísmo, porém são utilizados também no budismo e jainismo. O mantra é uma fórmula mística e ritual recitada ou cantada repetidamente pelos fiéis de certas correntes budistas e hinduístas. O termo é uma palavra em sânscrito que significa ‘controle da mente’. O mantra é repetido de forma a auxiliar a concentração durante a meditação. Um mantra muito conhecido é o "Om". Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los), uma mandala (É uma palavra do sânscrito, que significa Círculo. Mandala também possui outros significados, como círculo mágico ou concentração de energia. Universalmente a mandala é o símbolo da totalidade, da integração e da harmonia. Em várias épocas e culturas, a mandala foi usada como expressão científica, artística e religiosa. Podemos ver mandalas na arte rupestre, no símbolo chinês do Yin e Yang, nos yantras indianos, nas mandalas e thankas tibetanas, nas rosáceas da Catedral de Chartres, nas danças circulares, nos rituais de cura e arte indígenas, na alquimia, na magia, nos escritos herméticos e na arte sacra dos séculos XVI, XVII e XVIII. Mandalas são mais do que apenas uma maneira fácil e divertida de desenhar algo bonito. Elas também são uma forma de meditação guiada que pode promover a paz e equilíbrio em sua vida. Sempre se concentre no centro da sua mandala enquanto desenha, isto lhe dará um ponto de ancoragem para retornar guando sua mente divagar. Desenhar mandalas também tem um grande potencial como prática espiritual para a sua evolução pessoal). Mandala tem uma relação estreita com a Geometria Sagrada (A Flor da Vida: Ela é o padrão geométrico da criação e da vida, em todo lugar. Na verdade, não há nenhum conhecimento, absolutamente nenhum conhecimento no Universo que não esteja contido neste padrão da Flor da Vida. Diz-se que grandes mestres concordaram em mais uma vez revelar esta antiga sabedoria, conhecida como a Flor da Vida. Ela é um código secreto usado por muitas raças avançadas e por navegantes espaciais. O código da Flor da Vida contém toda a sabedoria similar ao código genético contido em nosso DNA. Na verdade, segundo foi revelado, o símbolo da Flor da Vida é bem conhecido em todo o universo, menos aqui na Terra! Cada molécula de vida, cada célula em nosso corpo humano conhece esse padrão geométrico e por ele é construído).
Segundo a pesquisa realizada, o efeito da mandala pode ser obtido apenas com o colorir uma mandala já criada, porém se for criada pelo próprio o efeito é bem mais intenso, ficamos energizados, absortos do mundo, conseguimos por momentos encontrarmos com o nosso Eu interior nos ligamos ao Universo e consequentemente nos conectamos com o Criador do Universo. Um bom remédio para baixar o nível de stress e da ansiedade.
